撮りながら走ることのメリット3選！

撮りながら走ることのメリット3選！

①客観的になることができる。

②プラスの言葉かけが、自然と出てくる。

③鮮明な記録により、振り返りの濃度が増す。

そんな3つのメリットから、わき出た思考を綴ります。

①客観的になることができる。

｢撮ってる自分｣と｢走ってる自分｣という1人2役を行うことで、前よりも落ち着いた思考ができていると感じている。

②プラスの言葉かけができる。

撮ってる自分というものは、公に向けて 配信すると言うことで、 演じている。

演じているとはいえ、プラスの言葉を放つことで、良い影響が出ていると信じたい。

自分の状態を追い込んでいる状況下で、いかにわかりやすく伝えるか。という訓練にもなっているのかもしれない。

③鮮明な記録により、振り返りの濃度が増す。

自分の映像を振り返ることで、調子の良さや状態をより鮮明に振り返ることができる。

記録を取らずに走り終わった後に 、反省するのは自分の［頭の中にある記憶］や［ラップを取った時計のタイムの記録］しかない。

その記憶を頼りに、振り返ることはレースの結果次第で、良くも悪くも、すり替えられる可能性がある。

自分にムチを打つようだが、反省はより具体的にしたほうが、次へのステップアップになると思っている。

～走ることにセルフトークは必要なのか？～

実況中継することで、冷静な視点で自分を見つめることができている。

対人スポーツなどでは、よくセルフトークが用いられる。

追い込まれた状況の中で、自分の気持ちを落ち着かせて、戦う。

そのためにはプラスの言葉かけが、大切になってくる。

ランニングは声を出したりする 競技ではないが、自分と対話する 回数はめちゃくちゃ多い気がする。

そのやり取りをただ放置するのではなく、言語化する。

そのことから 、自分の心理状況や思考の癖をつかむことができたら、おもしろい。

私は職場で 精神的に追い込まれる状況になると、自然に独り言を発している。

仕事がらそういった人たちをよく目にするが、やはり共通点は「独り言」かもしれない。

精神的にも肉体的にも追い込まれた状況で、自分がどんな独り言を発しているのか？

それを記録するという点でも、 興味深いデータが取れるかもしれない。

だいぶ変態の域に、達してきている。

今後も、「走りながら撮る‼️」

という、ルーティーンを確立しながら、新たな視点や発想が展開できたらと考えている。